119 СДВГ, фокус и полезная рутина

Опубликовано Подкаст Давай Поговорим в

Вы уже знаете, что у вас большой список увлечений и жизненных целей, и в душе вы – человек, который хочет все узнать и попробовать. Но часто то, что вы себе спланировали не случается, сложно сфокусироваться на желанном и на полпути опускаются руки.

Сегодня мы поговорим про СДВГ – синдроме дефицита внимания и гиперактивности, кому он свойственен и какие техники для людей с СДВГ могут помочь нам быть более собранными и счастливыми в том пути, который мы для себя выбираем.


 
  • 00:30 Что такое СДВГ?
  • 16:30 Роль планирования и структуры
  • 24:00 Подвижность и ограничивающее поведение
  • 30:00 Подвиды СДВГ
  • 37:00 Среда и важность режима
  • 57:10 Полезные техники и привычки

    ♡ Нравится подкаст? Хотите слышать нас чаще? Присоединяйтесь к нам на Патреоне. Там мы выкладываем специальные выпуски, доступные только для патронов — https://www.patreon.com/davaipogovorim


    Подкаст Давай Поговорим

    Откуда берется прокрастинация и можно ли ее побороть? Как экономить деньги и нужно ли это делать? Как выжить в этом мире человеку, у которого много хобби и постоянно меняются интересы? Как сон влияет на наш ум, здоровье и эмоциональное состояние? Что такое минимализм и расхламление и нужно ли нам это в нашей жизни? Стоит ли читать книги по саморазвитию? Привет, мы Стелла и Аня и это наш подкаст “Давай поговорим”. В нем мы обсуждаем волнующие нас вопросы, делимся опытом и полезной информацией, а также рассказываем о книгах, где об этом можно почитать.

    2 комментария

    Ольга · 11.02.2021 в 12:38

    Здорово, что вы поднимаете эту тему. Но не здорово, что не озвучиваете самого главного. СДВГ — это нейробиологическое состояние связанное с нарушением обмена дофамина, а не просто «отвлекаюсь на смартфон». И ещё более не здорово, что вы увеличиваете и без того не маленькую стигму относительно таблеток. Медикаменты при СДВГ помогают существенно улучшить качество жизни многим людям. (Другой вопрос, что другие люди используют эти таблетки без назначения). Фразы «закидываться таблетками», «я тоже не фанат таблеток» очень и очень увеличивают стигму. Эти «страшные таблетки» спасли множество жизней. Вы же не будете говорить больному диабетом «не закидываться таблетками», или больному депрессией пойти побегать, вместо антидепрессантов?
    И ещё важный вопрос, что в России медикаменты недоступны. Доступен только один препарат (не стимулятор), который далеко не всем помогает.
    Ещё раз повторю, что хорошо, что эта тема вообще начинает подниматься в русскоязычном пространстве, но как-то со стигмой поосторожнее бы, это важно. Спасибо!

    Татьяна Богдан · 13.02.2021 в 12:16

    Спасибо за выпуск! Очень своевременно, как раз сейчас читаю в книге «зажги себя» главу о сдвиг. На себе и сыне 7 лет ставлю «эксперимент». Ябегаю по 20-25 мин каждый день на дорожке, концентрация на работе с цифрами выше, нет агрессии. Сын по 15 мин быстро ходит. 2 недели так делаем, у него уже повысилась концентрация на кружках, где постоянно прилетали замечания по поведению. Сейчас все говорят, что он молодец, перестал отвлекаться

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

    Подкаст Давай Поговорим