127 Усталость. Как понять, что пора отдохнуть?

Опубликовано Аня Марчук (Давай Поговорим) в

В современном мире мы очень доверяем нашему мозгу и часто именно на него ориентируемся принимая решения. Но в вопросе усталости нам нечасто удается мозгом поймать момент, когда пора отдохнуть. Мы осознаем, что нам плохо или мы устали тогда, когда уже на грани выгорания. Как оценить, что мы уже устали? Какие симптомы усталости есть у нашего тела? Как замечать усталость по нашему поведению? Сегодня мы поговорим про индикаторы усталости и о том, как восстановиться, чтобы снова быть готовым к активности и делам.

Партнер месяца — графический онлайн-редактор Crello. Создавать контент просто — в Crello: bit.ly/39ArNBV 30 дней Crello Pro по промокоду pogovorim11

  • 00:00 Представление темы
  • 02:30 Партнер месяца Crello
  • 05:50 Синхронизация мозга и тела
  • 08:40 Как понять, что мы устали
  • 10:00 Быстрые решения и компромиссы
  • 16:00 Эмоциональный резерв и ответ
  • 26:00 Силы на концентрированную работу
  • 29:41 Эволюционируем ли мы, чтобы столько работать
  • 39:30 Время на развитие и обучение
  • 42:00 Физическая активность
  • 46:21 Stress response cycle
  • 49:00 «Как все успеть?»
  • 50:20 Что делать?

♡ Нравится подкаст? Хотите слышать нас чаще? Присоединяйтесь к нам на Патреоне. Там мы выкладываем специальные выпуски, доступные только для патронов — https://www.patreon.com/davaipogovorim

Похожие выпуски:


0 комментариев

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Подкаст Давай Поговорим