021 Зачем заниматься спортом?

Опубликовано Подкаст Давай Поговорим в

Нужно ли заниматься спортом? Почему про спорт и фитнес вспоминают чаще только для похудения и хорошей фигуры. О том как физическая активность влияют на наш ум, наше настроение и даже могут помочь с депрессией. Как мы себя мотивируем заниматься спортом и что делать, если нет времени и сил на спорт.

 


00:00 Почему спорт должен быть в жизни каждого
07:10 Как спортивная нагрузка помогает нам быть умнее
11:25 Спорт про долголетие и здоровье до старости
13:05 Физическая нагрузка как лекарство от депрессии
15:01 Про то, как полюбить бег
21:00 Миф о том, что нет времени на спорт
29:00 Как заставлять себя заниматься спортом

 


Полезные ссылки:

♡ Понравился подкаст? Расскажите о нас в соцсетях, можно поставить нам оценку в iTunes и поддержать нас на Патреоне.

Как нас найти:


Слушайте новый подкаст "Время Перемен"


Подкаст Давай Поговорим

Откуда берется прокрастинация и можно ли ее побороть? Как экономить деньги и нужно ли это делать? Как выжить в этом мире человеку, у которого много хобби и постоянно меняются интересы? Как сон влияет на наш ум, здоровье и эмоциональное состояние? Что такое минимализм и расхламление и нужно ли нам это в нашей жизни? Стоит ли читать книги по саморазвитию? Привет, мы Стелла и Аня и это наш подкаст “Давай поговорим”. В нем мы обсуждаем волнующие нас вопросы, делимся опытом и полезной информацией, а также рассказываем о книгах, где об этом можно почитать.

2 комментария

Elena · 03.03.2019 в 18:19

Девочки спасибо за ваш подкаст! Прослушала все выпуски!) Очень приятно осознавать, что на другом конце света или в другом городе есть люди, которые думают и рассуждают так же, как и ты. И читают те же книги) А по поводу спорта: у меня вес напрямую зависит от того, занимаюсь я или нет. Вдобавок, я сканер, и мне надоедает ходить на одно и то же. Поэтому лучший вид нагрузки для меня – это ходьба и велосипед. Зимой я занимаюсь на велотренажере, а в фитнес-клубы не хожу, потому что знаю, что через месяц мне надоест. Когда я работала в офисе, то ходила на работу пешком и много гуляла в обед, получалось около 16 тыс.шагов. Когда я много двигаюсь, голова разгружается и всегда приходят много интересных идей. Я считаю, что все все зависит от желания и нужно просто правильно себя замотивировать и выработать привычку.

    Аня Марчук (Давай Поговорим) · 28.03.2019 в 16:44

    Елена, спасибо за Вашу историю! Даже по Вашим комментариям видна сканерская душа. 🙂 Да, разнообразие имеет огромное значение в желании продолжать тренироваться. Я по этой причине регулярно меняла тренировки, экспериментировала с программами спортивных блогеров, подписывалась на челленджи и марафоны. 16т шагов в день – это отличный результат, более 10км. Успехов в тренировках и приятных весенних прогулок! 🙂
    Аня

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *