Зачем заниматься спортом?

Опубликовано Подкаст Давай Поговорим в

Нужно ли заниматься спортом? Почему про спорт и фитнес вспоминают чаще только для похудения и хорошей фигуры. О том как физическая активность влияют на наш ум, наше настроение и даже могут помочь с депрессией. Как мы себя мотивируем заниматься спортом и что делать, если нет времени и сил на спорт.

 

 

 

00:00 Почему спорт должен быть в жизни каждого

07:10 Как спортивная нагрузка помогает нам быть умнее

11:25 Спорт про долголетие и здоровье до старости

13:05 Физическая нагрузка как лекарство от депрессии

15:01 Про то, как полюбить бег

21:00 Миф о том, что нет времени на спорт

29:00 Как заставлять себя заниматься спортом

 

 

Полезные ссылки:

Музыка на заставке подкаста

 

Как нас найти:

Сайт подкаста: http://pogovorim.stellav.ru

Слушать в телефоне:  iphoneandroid

Стелла: youtube • инстаграм • блог  • телеграм-канал

Аня: инстаграм • фейсбук

 

Поддержать подкаст:

Понравился подкаст? Расскажите о нас в соцсетях или оставьте отзыв в itunes

Поддержать материально через Патреон

Другие способы поддержки

Поддержать подкаст Давай поговорим на Патреоне

Подкаст Давай Поговорим

Это подкаст, где мы обсуждаем важные жизненные вопросы. Откуда берется прокрастинация и можно ли ее побороть? Как экономить деньги и нужно ли это делать? Действительно ли путешествия переоценены? Как выжить в этом мире человеку, у которого много хобби и постоянно меняются интересы? Чего мы боимся, и как страхи мешают нам достигать целей? Авторы подкаста - Стелла Васильева и Анна Марчук - в живом дружеском разговоре делятся опытом и ищут ответы на эти непростые вопросы.

1 комментарий

Elena · 03.03.2019 в 18:19

Девочки спасибо за ваш подкаст! Прослушала все выпуски!) Очень приятно осознавать, что на другом конце света или в другом городе есть люди, которые думают и рассуждают так же, как и ты. И читают те же книги) А по поводу спорта: у меня вес напрямую зависит от того, занимаюсь я или нет. Вдобавок, я сканер, и мне надоедает ходить на одно и то же. Поэтому лучший вид нагрузки для меня – это ходьба и велосипед. Зимой я занимаюсь на велотренажере, а в фитнес-клубы не хожу, потому что знаю, что через месяц мне надоест. Когда я работала в офисе, то ходила на работу пешком и много гуляла в обед, получалось около 16 тыс.шагов. Когда я много двигаюсь, голова разгружается и всегда приходят много интересных идей. Я считаю, что все все зависит от желания и нужно просто правильно себя замотивировать и выработать привычку.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *