035 Как полюбить бег и зачем это делать.

Опубликовано Подкаст Давай Поговорим в

Весь выпуск говорим про бег. Как мы начали бегать и зачем мы это делаем. Как можно полюбить бег и всем ли надо бегать. Что нам дает бег кроме самой физической нагрузки. Как приучить себя бегать регулярно и какие опасности кроются за этим безобидным спортом. Мы также поговорили о видах беговых тренировок и приложениях, которые помогают спланировать программу тренировок, и какие ошибки совершают новички в беге.

 

  • 01:05 Когда и как мы начали бегать и как бегаем сейчас
  • 08:54 Наши доводы за бег
  • 16:54 Можно ли полюбить бегать и надо ли это делать всем?
  • 23:20 С чего начать, если решил дать бегу шанс
  • 25:24 Мобильные приложения для бега
  • 27:15 Бег помогает находить друзей?
  • 29:26 Виды беговых тренировок
  • 34:40 Как часто бегать и как долго?
  • 38:25 Основные ошибки новичков
  • 42:00 Чем бег может быть опасен для здоровья
  • 45:00 Правильная обувь для бега
  • 50:00 Еда и витамины для бега
  • 52:00 Бег с лишним весом
  • 55:00 Зачем люди участвуют в массовых забегах

♡ Понравился подкаст? Расскажите о нас в соцсетях, поставьте оценку в iTunes и поддержите нас на Патреоне.


Ссылки на упомянутое в подкасте:


Присылайте свои истории и вопросы для спецвыпуска: pogovorim@blog.stellav.ru


Как нас найти:


🎧 Слушайте новый подкаст "Время Перемен"

Подкаст Давай Поговорим

Откуда берется прокрастинация и можно ли ее побороть? Как экономить деньги и нужно ли это делать? Как выжить в этом мире человеку, у которого много хобби и постоянно меняются интересы? Как сон влияет на наш ум, здоровье и эмоциональное состояние? Что такое минимализм и расхламление и нужно ли нам это в нашей жизни? Стоит ли читать книги по саморазвитию? Привет, мы Стелла и Аня и это наш подкаст “Давай поговорим”. В нем мы обсуждаем волнующие нас вопросы, делимся опытом и полезной информацией, а также рассказываем о книгах, где об этом можно почитать.

3 комментария

Аня · 10.06.2019 в 11:52

Спасибо! Как раз задумалась о том, что хочу начать бегать.

Анна · 28.06.2019 в 21:31

Жаль, но ортопед не рекомендовал бегать с лишним весом, так как это осевая нагрузка на суставы (+ остеохондроз) и скандинавскую ходьбу , вес 111. Есть нагрузки сидя и лежа.

    Аня Марчук (Давай Поговорим) · 24.07.2019 в 13:49

    Анна, не расстраивайтесь, бег – не панацея. Главное – движение. Попробуйте начать с обычной, но регулярной ходьбы, постепенно наращивая скорость и дистанцию. Это будет отличной физической активностью для организма, и при это не будет травмировать Вас. Я частенько хожу по 15-20км в течение дня, пользуясь любой возможностью пройти еще чуть-чуть. 🙂
    Хороших прогулок!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *