68 Медитация — какая от нее польза и как научиться медитировать.

Опубликовано Подкаст Давай Поговорим в

68 Медитация Подкаст Давай Поговорим

Мы обсуждаем медитацию. Зачем она нужна, как мы пробовали и что из этого получилось, и как начать, если очень хочется попробовать медитировать. Мы также поговорили про необычную випассана-медитацию (10-дневный ретрит молчания) и про то, что польза медитации научно доказана.

► Пройти опрос для слушателей подкаста >>



  • 04:04 Есть ли что-то, что может заменить медитацию
  • 08:00 Научные исследования медитаций
  • 11:00 Наш опыт медитаций
  • 14:00 Как начать медитировать
  • 18:30 Типы медитаций
  • 28:30 Приложения для медитирования 
  • 33:00 Какой эффект дает нам медитация
  • 37:00 Опыт випассаны


♡ Нравится подкаст? Хотите слышать нас чаще? Поддержите нас на Патреоне. Там мы выкладываем специальные выпуски, доступные только для патронов. Присоединяйтесь!


Мы упоминали выпуски:

Полезные ссылки:


Взаимодействуйте с нами:


Найти нас в интернете:


Подкаст Давай Поговорим

Откуда берется прокрастинация и можно ли ее побороть? Как экономить деньги и нужно ли это делать? Как выжить в этом мире человеку, у которого много хобби и постоянно меняются интересы? Как сон влияет на наш ум, здоровье и эмоциональное состояние? Что такое минимализм и расхламление и нужно ли нам это в нашей жизни? Стоит ли читать книги по саморазвитию? Привет, мы Стелла и Аня и это наш подкаст “Давай поговорим”. В нем мы обсуждаем волнующие нас вопросы, делимся опытом и полезной информацией, а также рассказываем о книгах, где об этом можно почитать.

3 комментария

Юлия · 10.02.2020 в 20:55

Привет! прям так и вижу : села, стиснула зубы и ддавай медитировать) йога — не спорт, тут как раз важно отпустить достигашку со звёздочками)
Хочу порекомендовать ознакомиться с курсом
maya fiennes: journey through the chakras
не пугайтесь мантр, они полезные)
кундалини йога более аутентичная. но Майя классная, понятно объясняет, ведёт за руку практически.
если есть возможность петь в полный голос, эффект будет еще заметнее.
Еще есть очень полезное бесплатное приложение https://play.google.com/store/apps/details?id=com.abdula.pranabreath
короткие дыхательные практики, тоже эффективное и помогает сконцентрироваться.
не знаю, есть ли для яблочников версия

Хочу сказать, что практика нужнее всего тем, кто уверен, что им это все не подходит.

обнимаю,
Щастья, здоровья, удачи! 😘

Anna · 16.02.2020 в 23:46

Спасибо за выпуск! Очень интересна информация по Випассане, хочу тоже ее пройти. По медитации очень хорошие книги — Будда, мозг и нейрофизиология счастья. И вторая с ужасным русским названием Буддизм жжёт или нормальным английским — why Buddhism is true? Обе как раз про научное объяснение процесса медитации и кому она подходит. Кстати автор второй книги тоже не мог вначале усидеть в долгой медитации и задавался вопросом а то ли он делает? Написаны научно и легко для понимания. Мне очень нравится записанные медитации от Лены Дегтярь, подборка вот тут — https://www.lenadegtyar.com/courses/self-acceptance/tools?utm_source=Lena+Degtyar&utm_campaign=c9c870900e-Sign-Up&utm_medium=email&utm_term=0_4573a3a82b-c9c870900e-6701931&mc_cid=c9c870900e&mc_eid=ee1d8250c6 и ещё от Лены — https://m.youtube.com/playlist?list=PLAxijwpkpJIuPARMv3ZFBYhdx4oBz_AOQ. И главное, в медитации — это наше намерение медитировать. И не бывает хорошей или плохой, правильной или неправильной. Как только ты осознаешь, что ушёл вслед за мыслью — этот момент и есть суть медитации. А сколько по времени, как ты сидишь, открыты глаза или закрыты не так важны. И второй важный элемент — это регулярность. Накопительный благоприятный эффект стал у меня очень заметен через год регулярной практики, до 20 мин в день.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Do NOT follow this link or you will be banned from the site!