Архивы Продуктивность и самоорганизация • Подкаст Давай Поговорим

Карьера и поиски себя

83 Право на отдых. Как научиться отдыхать?

Сколько можно отдыхать? А сколько хотелось бы? Вы тоже забываете про свой отпуск и потом живете мыслями о том, чтобы через несколько месяцев снова куда-нибудь поехать? А почему не сейчас? Или сейчас не время отдыхать? Сегодня мы поговорим про важность отдыха, почему важно планировать не только активности, но и расслабления, а также о том, как научиться отдыхать регулярно не откладывая отдых до следующей поездки.

(далее…)

От Аня Марчук (Давай Поговорим), 6 дней6 дней тому

Карьера и поиски себя

81 Гибкое сознание и ограничивающие убеждения

Podcast: Download

Правда ли талантом нужно родиться, а для достижения успеха важнее всего стартовые данные? Действительно ли без связей никак, а учиться можно только в молодом возрасте? Какие ограничения всплывают у Вас в голове? Сегодня мы хотим поговорить про конструктивные и деструктивные установки, которые помогаю или мешают достижению наших целей, а также рассказать что такое гибкое сознание и как оно влияет на наше развитие.

(далее…)

От Аня Марчук (Давай Поговорим), 3 недели2 недели тому

Карьера и поиски себя

77 Что заставляет нас быть трудоголиками?

Podcast: Download

Вы стараетесь улучшить баланс между работой и личной жизнью, говорите себе, что со следующего месяца пройдете новый марафон или начнете тренировку; но почему-то снова и снова находите себя в полупустом офисе поздно вечером? Давайте поговорим о факторах, которые влияют на нашу загрузку на работе, и что можно сделать, чтобы наконец-то дойти до этой самой тренировки.

(далее…)

От Подкаст Давай Поговорим, 2 месяца4 недели тому

Карьера и поиски себя

76 Трудоголизм. Почему мы перерабатываем?

Podcast: Download

Вы работаете без отдыха и выходных и не всегда можете отойти от своего рабочего стола за кружечкой кофе или стаканом воды? Вы уверены, что период тяжелой работы вот-вот закончится, и скоро вы снова сможете наслаждаться своей жизнью, ходить на спорт и больше отдыхать? Этот выпуск для всех, кто много работает, для тех кто называет себя «трудоголиком» и для тех, кто не может вспомнить, когда был их последний отпуск.

(далее…)

От Подкаст Давай Поговорим, 2 месяца1 месяц тому

Лайфстайл

63 Почему цели на год не работают

Podcast: Download

Очень многие из нас любят подводить итоги года и ставить цели на следующий. Но почему-то очень часто эти цели не достигаются и потом к концу года висят мертвым грузом. В этом выпуске мы обсуждаем, почему нет смысла ставить цели на год.

(далее…)

От Подкаст Давай Поговорим, 5 месяцев4 месяца тому

Подкаст

55 Профессиональное выгорание

Podcast: Download

Мы решили поговорить про профессиональное и эмоциональное выгорание. Мы поделились своим опытом и обсудили, как научиться предугадывать наступление выгорания заранее. Мы поговорили о том, какие есть методы борьбы с таким состоянием и как бездействие по части выгорания может привести к разным последствиям.

(далее…)

От Подкаст Давай Поговорим, 7 месяцев7 месяцев тому

Карьера и поиски себя

53 Успех и достигаторство

Podcast: Download

В этом выпуске мы отвечаем на вопрос, пришедший нам в почту подкаста, и рассуждаем нам тему того, что такое успех и достигаторство, хорошо это или плохо, и что с этим делать. Мы поговорили о том, как понимаем успех лично мы и что вообще считается критерием успешности в обществе. А также обсудили, что делать, когда тебе кажется, что ты недостаточно успешный.

(далее…)

От Подкаст Давай Поговорим, 7 месяцев7 месяцев тому

Подкаст

39 Как заводить полезные привычки и избавляться от вредных?

Сегодня мы говорим о том, как избавляться от вредных привычек и заводить полезные. Обсуждаем силу воли и самоконтроль и мотивацию — где и как их искать? Делимся лайфхаками, которые помогают внедрять новые привычки, и обсуждаем, можно ли действительно внедрить привычку за 21 день.

Podcast: Download

01:14 Теория: откуда у нас берутся привычки
10:10 Влияние наших генов на нашу силу воли и самоконтроль
15:10 Вредные привычки и автопилот
18:30 Что помогает новым привычкам приживаться
20:10 Эмоциональный ресурс очень важен
23:10 Окружение либо помогает, либо мешает заводить новые привычки
31:00 Лайфхак по внедрению привычек
36:40 Про важность четкого плана и распорядка
39:30 Действительно ли привычку можно приобрести за 21 день
41:30 Про откаты и дни, когда ничего не выстраивается
45:32 Как с помощью одной привычки можно завести другую
45:32 Образ «Я в будущем» мотивирует меняться

Присылайте свои истории и вопросы на почту pogovorim@blog.stellav.ru или в телеграм-бот @DavaiPogovorimBot

Упомянутое в выпуске:

♡ Понравился подкаст? Станьте нашим патроном на Патреоне.

Как нас найти:
- Сайт: http://pogovorim.stellav.ru
- Обратная связь: pogovorim@blog.stellav.ru
- Стелла: youtube / инстаграм / телеграм-канал
- Аня: инстаграм / фейсбук
```
🎧 Слушайте новый подкаст "Время Перемен"
```

От Подкаст Давай Поговорим, 11 месяцев4 месяца тому

Подкаст

34 Как перфекционизм мешает нам жить

Podcast: Download

Обсуждаем: перфекционизм — это хорошо или плохо? Мы выросли в мире, где надо стремиться к перфекционизму. Но сейчас понимаем, что внутри есть внутренний критик, который ставит нам недостижимые цели и мешает наслаждаться жизнью. Мы говорим о том, почему перфекционисты не умеют расслабляться , почему мы все время сравниваем себя с другими и почему иногда нам так страшно ошибиться, что мы откладываем какие-то дела и не начинаем новые проекты. В этом выпуске мы делимся тем, как мы сами боремся с нездоровым перфекционизмом и как даем отпор своему внутреннему критику.

(далее…)

От Подкаст Давай Поговорим, 12 месяцев7 месяцев тому

Отношения с людьми

33 Что такое FOMO и что с ним делать

Podcast: Download

FOMO — страх того, что ты упускаешь что-то интересное или важное. Друзья выложили фото с какого-то мероприятия и ты жалеешь, что туда не пошел; знакомые выложили красивые фото из поездки и ты жалеешь, что сам до этого места до сих пор не доехал. В общем, заглядываешь в соцсети и понимаешь, что у всех жизнь насыщенная и интересная, не то что у тебя. Это и есть FOMO. В этом выпуске мы обсудили разные проявления FOMO, в том числе совершенно нестандартные и даже безобидные на первый взгляд, например желание прочитать как можно больше книг или потребность сидеть и бесконечно изучать какую-то информацию в интернете. А также поговорили о том, от какого FOMO страдаем мы сами и что мы с этим делаем.

(далее…)

От Подкаст Давай Поговорим, 12 месяцев7 месяцев тому

Продуктивность и самоорганизация

Упомянутое в выпуске:

Как нас найти: