Продуктивность и самоорганизация

76 Трудоголизм. Почему мы перерабатываем?

Podcast: Download

Слушать в: Apple Podcasts | Android | Google Podcasts | Spotify | RSS | More

Вы работаете без отдыха и выходных и не всегда можете отойти от своего рабочего стола за кружечкой кофе или стаканом воды? Вы уверены, что период тяжелой работы вот-вот закончится, и скоро вы снова сможете наслаждаться своей жизнью, ходить на спорт и больше отдыхать? Этот выпуск для всех, кто много работает, для тех кто называет себя «трудоголиком» и для тех, кто не может вспомнить, когда был их последний отпуск.

(далее…)

От Аня Марчук (Давай Поговорим), тому
63 Почему цели на год не работают

63 Почему цели на год не работают

Podcast: Download

Слушать в: Apple Podcasts | Android | Google Podcasts | Spotify | RSS | More

Очень многие из нас любят подводить итоги года и ставить цели на следующий. Но почему-то очень часто эти цели не достигаются и потом к концу года висят мертвым грузом. В этом выпуске мы обсуждаем, почему нет смысла ставить цели на год.

(далее…)

От Подкаст Давай Поговорим, тому
55 Профессиональное выгорание

55 Профессиональное выгорание

Podcast: Download

Слушать в: Apple Podcasts | Android | Google Podcasts | Spotify | RSS | More

Мы решили поговорить про профессиональное и эмоциональное выгорание. Мы поделились своим опытом и обсудили, как научиться предугадывать наступление выгорания заранее. Мы поговорили о том, какие есть методы борьбы с таким состоянием и как бездействие по части выгорания может привести к разным последствиям.

(далее…)

От Подкаст Давай Поговорим, тому
053 Успех и достигаторство - Подкаст Давай Поговорим

53 Успех и достигаторство

Podcast: Download

Слушать в: Apple Podcasts | Android | Google Podcasts | Spotify | RSS | More

В этом выпуске мы отвечаем на вопрос, пришедший нам в почту подкаста, и рассуждаем нам тему того, что такое успех и достигаторство, хорошо это или плохо, и что с этим делать. Мы поговорили о том, как понимаем успех лично мы и что вообще считается критерием успешности в обществе. А также обсудили, что делать, когда тебе кажется, что ты недостаточно успешный.

(далее…)

От Подкаст Давай Поговорим, тому
39 Как заводить полезные привычки?

39 Как заводить полезные привычки и избавляться от вредных?

Сегодня мы говорим о том, как избавляться от вредных привычек и заводить полезные. Обсуждаем силу воли и самоконтроль и мотивацию — где и как их искать? Делимся лайфхаками, которые помогают внедрять новые привычки, и обсуждаем, можно ли действительно внедрить привычку за 21 день.

Podcast: Download

Слушать в: Apple Podcasts | Android | Google Podcasts | Spotify | RSS | More

  • 01:14 Теория: откуда у нас берутся привычки
  • 10:10 Влияние наших генов на нашу силу воли и самоконтроль
  • 15:10 Вредные привычки и автопилот
  • 18:30 Что помогает новым привычкам приживаться
  • 20:10 Эмоциональный ресурс очень важен
  • 23:10 Окружение либо помогает, либо мешает заводить новые привычки
  • 31:00 Лайфхак по внедрению привычек
  • 36:40 Про важность четкого плана и распорядка
  • 39:30 Действительно ли привычку можно приобрести за 21 день
  • 41:30 Про откаты и дни, когда ничего не выстраивается
  • 45:32 Как с помощью одной привычки можно завести другую
  • 45:32 Образ «Я в будущем» мотивирует меняться

Присылайте свои истории и вопросы на почту [email protected] или в телеграм-бот @DavaiPogovorimBot

Упомянутое в выпуске:

 

    ♡ Понравился подкаст? Станьте нашим патроном на Патреоне.

    От Подкаст Давай Поговорим, тому

    34 Как перфекционизм мешает нам жить

    Podcast: Download

    Слушать в: Apple Podcasts | Android | Google Podcasts | Spotify | RSS | More

    Обсуждаем: перфекционизм — это хорошо или плохо? Мы выросли в мире, где надо стремиться к перфекционизму. Но сейчас понимаем, что внутри есть внутренний критик, который ставит нам недостижимые цели и мешает наслаждаться жизнью. Мы говорим о том, почему перфекционисты не умеют расслабляться , почему мы все время сравниваем себя с другими и почему иногда нам так страшно ошибиться, что мы откладываем какие-то дела и не начинаем новые проекты. В этом выпуске мы делимся тем, как мы сами боремся с нездоровым перфекционизмом и как даем отпор своему внутреннему критику.

    (далее…)

    От Подкаст Давай Поговорим, тому
    033 Что такое FOMO и что с ним делать

    33 Что такое FOMO и что с ним делать

    Podcast: Download

    Слушать в: Apple Podcasts | Android | Google Podcasts | Spotify | RSS | More

    FOMO — страх того, что ты упускаешь что-то интересное или важное. Друзья выложили фото с какого-то мероприятия и ты жалеешь, что туда не пошел; знакомые выложили красивые фото из поездки и ты жалеешь, что сам до этого места до сих пор не доехал. В общем, заглядываешь в соцсети и понимаешь, что у всех жизнь насыщенная и интересная, не то что у тебя. Это и есть FOMO. В этом выпуске мы обсудили разные проявления  FOMO, в том числе совершенно нестандартные и даже безобидные на первый взгляд, например желание прочитать как можно больше книг или потребность сидеть и бесконечно изучать какую-то информацию в интернете. А также поговорили о том, от какого FOMO страдаем мы сами и что мы с этим делаем.

    (далее…)

    От Подкаст Давай Поговорим, тому
    Безопасность в интернете

    32 Безопасность в интернете

    Podcast: Download

    Слушать в: Apple Podcasts | Android | Google Podcasts | Spotify | RSS | More

    Нужно ли нам задумываться про безопасность наших данных в интернете? Может ли нам грозить интернет-шантаж, если нам особенно скрывать нечего? Социальная инженерия и фишинг — что все это такое? Зачем нужно удалять профили, которыми ты не пользуешься? С какими мошенничествами в интернете мы сталкивались и какие уроки извлекли. Какой пароль самый идеальный и как запомнить все пароли? О том, как бесплатный vpn может выйти очень дорого.

    (далее…)

    От Подкаст Давай Поговорим, тому
    Подкаст Давай Поговорим - Соцсети это зло

    11 Как на нас влияют соцсети

    Podcast: Download

    Слушать в: Apple Podcasts | Android | Google Podcasts | Spotify | RSS | More

    Когда первые соцсети появлялись, это казалось какой-то магией. Ты мог узнать, что происходит у твоих друзей, мог найти каких-то дальних знакомых. Но почему сейчас соцсети у любого нормального человека вызывают скорее негатив, чем ощущение магии? В этом выпуске мы говорим о том, как на нас влияют социальные сети.
    (далее…)

    От Подкаст Давай Поговорим, тому
    Что нам мешает достигать целей

    9 Что нам мешает достигать намеченных целей?

    Podcast: Download

    Слушать в: Apple Podcasts | Android | Google Podcasts | Spotify | RSS | More

    Почему так бывает, что мы задумали какое-то дело, но никак не можем к нему приступить? Взялись за проект, но почему-то вечно откладываем дела на завтра? Почему мы ставим себе какие-то цели, которые потом не можем себя заставить реализовывать? От чего зависит то, почему мы не достигаем намеченного, даже если это именно то, чего мы так давно хотели? Всегда ли дело в банальной лени или прокрастинации?
    (далее…)

    От Подкаст Давай Поговорим, тому
    Do NOT follow this link or you will be banned from the site!